تحذير عاجل من أطباء العيون

تحذير عاجل من أطباء العيون!
عادة يومية تسبب جفاف العين وقد تؤدي لفقدان البصر أوقفها فورا!
في تحذير طبي جديد ومقلق أطلق أطباء العيون تنبيها لكل من يمارس عادة أصبحت جزءا لا يتجزأ من الحياة اليومية خاصة مع تطور التكنولوجيا وانتشار الأجهزة الرقمية. هذه العادة قد تبدو غير ضارة لكنها في الواقع من أخطر الأسباب المؤدية إلى جفاف العين المزمن وقد تتطور إلى حالات تؤثر على الإبصار بشكل دائم بل قد تؤدي إلى فقدان البصر الجزئي أو الكلي في بعض الحالات إذا لم يتم التعامل معها بوعي.
ما هي هذه العادة
العادة التي حذر منها أطباء العيون هي
الاستخدام المفرط والمطول للشاشات الهاتف الكمبيوتر التلفاز الأجهزة اللوحية خاصة دون فترات راحة كافية

أو حماية مناسبة للعين.
كيف تؤثر الشاشات على العين
عند التحديق في الشاشة لفترات طويلة تحدث عدة أمور خطيرة
انخفاض معدل الرمش الطبيعي أثناء استخدام الشاشة يقل عدد مرات الرمش بنسبة تصل إلى 60 مما يضعف توزيع الدموع على سطح العين ويؤدي إلى جفافها.
الإجهاد البصري الرقمي [Digital Eye Strain] : يتجلى في أعراض مثل حرقان احمرار تشوش في الرؤية وألم حول العينين.
تعرض العين للضوء الأزرق الضوء الأزرق الصادر من الشاشات يتغلغل في شبكية العين ومع الوقت قد يسبب تلفا في الخلايا البصرية ويزيد خطر الإصابة بالتنكس البقعي [ Macular Degeneration] المرتبط بالعمر.
الضغط المستمر على عضلات العين بسبب التحديق في مسافة ثابتة ما يؤدي إلى ضعف النظر التدريجي وصعوبة التركيز على الأشياء القريبة أو البعيدة.
ما هو جفاف العين ولماذا هو خطير
جفاف العين هو حالة تحدث عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع أو عندما تتبخر الدموع بسرعة.
وإذا ترك بدون علاج فقد يؤدي إلى
التهاب القرنية
تقرحات أو ندبات على سطح العين
ضعف دائم في البصر
حساسية مزمنة للضوء
وفي حالات نادرة جدا فقدان البصر
من الأكثر عرضة
الموظفون الذين يعملون لساعات أمام الحاسوب
الطلاب الذين يستخدمون الهاتف أو التابلت بشكل متواصل
السيدات فوق سن الأربعين بسبب التغيرات الهرمونية
مرضى السكري أو الذين يعانون من أمراض مناعية
كيف تحمي عينيك
أطباء العيون يوصون باتباع قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة انظر إلى شيء يبعد 20 قدما 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
كما ينصح ب
استخدام الدموع الاصطناعية إذا شعرت بجفاف
تفعيل الوضع الليلي أو الفلتر الأزرق في الأجهزة
الحفاظ على مسافة آمنة من الشاشة لا تقل عن 50 سم
تقليل سطوع الشاشة بما يتناسب مع إضاءة الغرفة
استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق
عدم استخدام الهاتف أثناء الاستلقاء أو في الظلام
رسالة أطباء العيون إليك
صحتك البصرية أثمن من أي محتوى رقمي. لا تنتظر أن تشعر بالألم أو تضعف رؤيتك لتبدأ في التغيير. الوقاية اليوم تعني رؤية سليمة غدا.
ختاما
في زمن أصبحت فيه الشاشات تسيطر على حياتنا تبقى مسؤوليتك الشخصية في حماية عينيك ضرورية وملحة. لا تستهن بجفاف العين ولا تتجاهل علامات التعب البصري. ابدأ الآن بتعديل عاداتك الرقمية قبل أن تكلفك بصرك!