احذر الشد العضلي في الساق أثناء النوم قد يكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى انتباه

يُعتبر الشد العضلي الليلي في الساقين من أكثر المشكلات التي يشتكي منها الأشخاص بمختلف أعمارهم. ورغم أنه لا يُعدّ مرضًا بحد ذاته، إلا أن تكراره قد يكون إشارة إلى حالة صحية تستدعي المتابعة. هذه التشنجات تظهر غالبًا أثناء النوم، وتؤدي إلى استيقاظ مفاجئ بسبب ألم حاد يصيب عضلات بطة الساق أو القدم.

أولًا: ما هو الشد العضلي الليلي؟

الشد العضلي هو انقباض مفاجئ وقوي وغير إرادي للعضلة، يؤدي إلى ألم حاد وصعوبة مؤقتة في تحريك الساق. عادة ما يستمر التشنج بين عدة ثوانٍ إلى بضع دقائق، وقد يترك وراءه شعورًا بتيبس أو ألم خفيف يستمر لساعات.

ثانيًا: الفئات الأكثر عرضة

رغم إمكانية حدوث التشنجات لأي شخص، إلا أن هناك فئات تتكرر عندها هذه الظاهرة بشكل أوضح:

1. كبار السن

تشير الإحصائيات إلى أن

السبب يعود إلى ضعف مرونة العضلات وتراجع كفاءة الدورة الدموية مع التقدم في العمر.

2. النساء الحوامل

تعاني حوالي 40% من النساء الحوامل من هذه التشنجات خصوصًا في الأشهر الأخيرة من الحمل.

السبب يرتبط بزيادة وزن الجسم، الضغط على الأوعية الدموية، وتغير الهرمونات.

غالبًا ما تختفي المشكلة بعد الولادة مباشرة.

3. الأطفال والمراهقون

نسبة الإصابة بينهم قليلة (نحو 7%).

تحدث غالبًا بعد نشاط بدني مكثف أو نقص بعض المعادن.

ثالثًا: أبرز الأسباب المړضية

قد يكون الشد العضلي مجرد عرض عابر، لكنه أحيانًا يكون علامة على مشكلات صحية أعمق، مثل:

مرض السكري: اضطرابات الأعصاب الطرفية ونقص التروية.

التهاب المفاصل: يسبب خللًا

أمراض القلب والأوعية الدموية: ضعف الدورة الدموية قد يؤدي إلى نقص الأكسجين في العضلات.

أمراض الكلى وتليف الكبد: تسبب تراكم السمۏم في الډم، ما يؤثر على العضلات.

هشاشة العظام وضيق القناة الشوكية: قد تؤثر على الأعصاب المغذية للساق.

متلازمة تململ الساقين: غالبًا ما تترافق مع تشنجات ليلية.

الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia): حالة مزمنة مرتبطة بآلام منتشرة في العضلات.

اضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي: خصوصًا اضطرابات الغدة الدرقية أو الكظرية.

رابعًا: الأسباب الأخرى الشائعة

إلى جانب الأمراض، هناك عوامل حياتية وسلوكية يمكن أن تسبب أو تزيد من حدة التشنجات:

قلة شرب الماء: الجفاف يؤدي إلى اختلال الأملاح والمعادن.

الوقوف لفترات طويلة:

الإفراط في الرياضة: خصوصًا الجري أو تمارين المقاومة.

تناول بعض الأدوية: مثل المدرات، أدوية الضغط، وأدوية الكوليسترول.

شرب الكحوليات: يؤدي إلى فقدان الأملاح والجفاف.

نقص المعادن: مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم.

خامسًا: كيف يحدث الشد العضلي أثناء النوم؟

تفسير هذه الظاهرة يرتبط بعدة عوامل:

في وضعية النوم، يكون تدفق الډم إلى الساق أبطأ، ما يزيد فرص التشنج.

النوم بوضعية غير مريحة للقدم (مثل مد الأصابع للداخل) يحفز العضلات على الانقباض.

خلل في الإشارات العصبية التي تصل إلى العضلة قد يسبب انقباضًا مفاجئًا.

سادسًا: التشخيص

لا يحتاج الشد العضلي العرضي إلى فحوصات متقدمة، لكن إذا تكرر بشكل مزعج يجب مراجعة الطبيب.

الفحوصات الشائعة:

تحليل

فحص سكر الډم.

تقييم وظائف الكبد والكلى.

فحص الأعصاب والعضلات.