القرنفل تنقع الزنجبيل المزيد

البكتيريا والفطريات 
طريقة التحضير أعواد القرفة هي عبارة عن لحاء شجر وللاستفادة منها يفضل غليها لاستخراج الزيوت العطرية والمواد الفعالة المحبوسة داخل الألياف الخشبية 
4 إكليل الجبل Rosemary 
عشبة عطرية خشبية ترتبط بالذاكرة والتركيز 
فوائده يعزز الروزماري وظائف الدماغ ويحمي من شيخوخة الدماغ بفضل حمض الكارنوسيك كما أنه مفيد جدا لتعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته عند استخدامه كغسول ويساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ 
طريقة التحضير رغم أنه عشبة ورقية إلا أن أوراقه إبرية وقاسية وسيقانه خشبية لذا يتحمل الغلي البسيط أو النقع المطول في ماء ساخن جدا وغالبا ما يغلى لاستخلاص فوائده للشعر أو الجهاز التنفسي 
ثانيا مجموعة الأوراق والزهور التي تنقع عادة
تحتوي هذه المجموعة على زيوت طيارة Volatile Oils حساسة جدا للحرارة الغلي المستمر يؤدي إلى تبخر هذه الزيوت وفقدان الفائدة العلاجية لذا فإن الطريقة الصحيحة هي النقع أو Infusion أي سكب الماء المغلي عليها وتغطيتها فورا 
5 النعناع Mint 
الصديق الأول للجهاز الهضمي 
فوائده يعتبر النعناع مهدئا طبيعيا لعضلات المعدة والأمعاء مما يجعله العلاج الأسرع للقولون العصبي الغازات والانتفاخات مادة المنثول الموجودة فيه تعمل كمزيل للاحتقان مما يساعد في التنفس بشكل أفضل أثناء نزلات البرد كما يخفف من الصداع التوتري 
طريقة التحضير يجب نقعه فقط وتغطية الكوب فورا لمنع تطاير الزيوت العطرية التي تحمل الفائدة العلاجية 
6 اليانسون Anise Star Anise 
مشروب الاسترخاء وصحة المرأة 
فوائده يشتهر اليانسون بكونه طاردا للبلغم ومهدئا للسعال كما أنه يحتوي على خصائص مهدئة للأعصاب تساعد في التغلب على الأرق وتحسين جودة النوم بالنسبة للنساء يساعد اليانسون في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات كما ينصح به للمرضعات لزيادة إدرار الحليب بعد استشارة الطبيب 
طريقة التحضير ينقع للحفاظ على الزيوت الطيارة مثل الأنيثول التي تعطيه رائحته وفعاليته 
7 الميرمية Sage 
عشبة الحكمة وصديقة النساء 
فوائدها تتميز الميرمية بخصائص قابضة ومطهرة مما يجعلها ممتازة لغرغرة الحلق وعلاج تقرحات الفم تشتهر بتأثيرها الإيجابي على التوازن الهرموني