ألم الكوع بسبب مشاكل الأعصاب والأربطة
المحتويات
دليل شامل لأكثر آلام الجسم شيوعا من المفاصل إلى مسمار القدم الأسباب والعلاج
تعد آلام العظام والمفاصل والعضلات من أكثر الشكاوى الصحية انتشارا في عصرنا الحالي وتتراوح حدتها بين انزعاج بسيط يعيق الحركة قليلا وبين ألم مبرح يؤثر على جودة الحياة اليومية تستعرض الصورة المرفقة ست مناطق رئيسية للألم يعاني منها الملايين حول العالم الركبة الورك الكوع الكتف الظهر والقدم فهم السبب الجذري للألم هو الخطوة الأولى نحو العلاج الصحيح
في هذا المقال سنفصل أسباب الألم
1 ألم الركبة Knee Pain
تعتبر الركبة أكبر مفصل في الجسم وتحمل وزن الجسم بالكامل مما يجعلها عرضة للإصابات والتآكل
الأسباب الرئيسية
خشونة الركبة الفصال العظمي تآكل الغضروف الذي يغلف نهايات العظام مما يؤدي لاحتكاك العظم ببعضه
إصابات الأربطة مثل تمزق الرباط الصليبي وهي شائعة لدى الرياضيين
الوزن الزائد كل كيلوغرام زيادة في الوزن يضيف ضغطا مضاعفا على الركبة
التهاب الجراب التهاب الأكياس الصغيرة
طرق العلاج
تخفيف الوزن يعتبر العلاج الأنجع لتخفيف الضغط
العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالركبة خاصة العضلة الرباعية لدعم المفصل
الكمادات التبادل بين الكمادات الباردة للتورم والدافئة لتحسين الدورة الدموية
الحقن الموضعية مثل حقن الكورتيزون أو البلازما الغنية بالصفائح الدموية PRP في الحالات المتقدمة
2 ألم الورك Hip Pain
ألم الورك قد يكون خادعا فأحيانا يكون مصدره الظهر ويسمع في
الأسباب الرئيسية
التهاب المفاصل خاصة مع التقدم في العمر
التهاب الأوتار يحدث غالبا بسبب الإجهاد المتكرر للعضلات المحيطة
مشاكل الظهر مثل عرق النسا حيث يمتد الألم من أسفل الظهر إلى الورك والساق
طرق العلاج
الراحة تجنب الأنشطة التي تزيد الألم مثل صعود السلالم المتكرر
النوم الصحيح النوم على الجانب السليم ووضع وسادة بين الركبتين للحفاظ على توازن الحوض
التمارين المائية السباحة تعتبر
متابعة القراءة
